Eleve-se com Mindfulness e Yoga
Eleve-se existe para ajudar pessoas a descobrir a paz interior, o equilíbrio e a confiança para enfrentar os desafios da vida, permitindo uma transformação profunda em direção a uma vida mais leve e consciente.
Para quem busca equilíbrio e paz
Você sente que está sempre correndo contra o tempo, com a mente sobrecarregada e o coração inquieto?
Se sim, a Eleve-se está aqui para ajudar. Oferecemos ferramentas para lidar com o estresse, reduzir a ansiedade, fortalecer o autocuidado e tornar seu dia a dia mais leve e presente.
Nossos Caminhos para o Bem-estar
Aulas de Yoga no Natureza Interior
Toda quarta-feira, às 7h e 8h15, temos aulas em grupo no Natureza Interior. Nossas práticas são para todas as idades e habilidades, oferecendo um espaço acolhedor e sem julgamentos. Para quem busca uma abordagem personalizada, o plano Personal Eleve-se combina uma aula de yoga com uma prática meditativa.
Programa 8 Semanas Mindfulness
Um programa presencial ou online que oferece uma imersão em mindfulness, com sessões que o guiam a encontrar equilíbrio emocional, clareza e serenidade. Com grupos ou em sessões individuais, o Programa 8 Semanas Mindfulness ajuda você a cultivar uma nova relação com suas emoções e a viver de forma mais leve e consciente.
No Programa Eleve-se com Mindfulness , seguimos a abordagem do MTI (Mindfulness Training International) , que mostra que mindfulness é simples, fácil e acessível – nada de complicação.
Mindfulness para Empresas
Oferecemos treinamentos que promovem uma cultura organizacional mais saudável e produtiva. Nossas sessões de mindfulness ajudam empresas a gerenciar o estresse, melhorar o foco e promover o bem-estar emocional no ambiente de trabalho.
Coletivo Flow
Um grupo online para quem busca manter a prática de mindfulness e meditação com consistência e apoio mútuo. No Coletivo Flow, você encontrará inspiração, orientações semanais e um espaço de partilha para o seu processo de autoconhecimento.
Palestras
Levamos reflexões transformadoras para eventos, escolas e empresas, abordando temas como resiliência emocional, práticas de mindfulness e o poder da presença. Com nossas palestras, inspiramos cada participante a cuidar do próprio bem-estar e viver com mais leveza.
Toda quarta-feira, às 7h e 8h15, temos aulas em grupo no Natureza Interior. Nossas práticas são para todas as idades e habilidades, oferecendo um espaço acolhedor e sem julgamentos. Para quem busca uma abordagem personalizada, o plano Personal Eleve-se combina uma aula de yoga com uma prática meditativa.
Aulas de Yoga no Natureza Interior
Um programa presencial ou online que oferece uma imersão em mindfulness, com sessões que o guiam a encontrar equilíbrio emocional, clareza e serenidade. Com grupos ou em sessões individuais, o Programa 8 Semanas Mindfulness ajuda você a cultivar uma nova relação com suas emoções e a viver de forma mais leve e consciente.
No Programa Eleve-se com Mindfulness , seguimos a abordagem do MTI (Mindfulness Training International) , que mostra que mindfulness é simples, fácil e acessível – nada de complicação.
Programa 8 Semanas Mindfulness
Oferecemos treinamentos que promovem uma cultura organizacional mais saudável e produtiva. Nossas sessões de mindfulness ajudam empresas a gerenciar o estresse, melhorar o foco e promover o bem-estar emocional no ambiente de trabalho.
Mindfulness para Empresas
Um grupo online para quem busca manter a prática de mindfulness e meditação com consistência e apoio mútuo. No Coletivo Flow, você encontrará inspiração, orientações semanais e um espaço de partilha para o seu processo de autoconhecimento.
Coletivo Flow
Levamos reflexões transformadoras para eventos, escolas e empresas, abordando temas como resiliência emocional, práticas de mindfulness e o poder da presença. Com nossas palestras, inspiramos cada participante a cuidar do próprio bem-estar e viver com mais leveza.
Palestras
Nossos Caminhos para o Bem-estar
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Aulas de Yoga no Natureza Interior
Toda quarta-feira, às 7h e 8h15, temos aulas em grupo no Natureza Interior. Nossas práticas são para todas as idades e habilidades, oferecendo um espaço acolhedor e sem julgamentos. Para quem busca uma abordagem personalizada, o plano Personal Eleve-se combina uma aula de yoga com uma prática meditativa.
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Programa 8 Semanas Mindfulness
Um programa presencial ou online que oferece uma imersão em mindfulness, com sessões que o guiam a encontrar equilíbrio emocional, clareza e serenidade. Com grupos ou em sessões individuais, o Programa 8 Semanas Mindfulness ajuda você a cultivar uma nova relação com suas emoções e a viver de forma mais leve e consciente.
No Programa Eleve-se com Mindfulness , seguimos a abordagem do MTI (Mindfulness Training International) , que mostra que mindfulness é simples, fácil e acessível – nada de complicação.
Toda quarta-feira, às 7h e 8h15, temos aulas em grupo no Natureza Interior. Nossas práticas são para todas as idades e habilidades, oferecendo um espaço acolhedor e sem julgamentos. Para quem busca uma abordagem personalizada, o plano Personal Eleve-se combina uma aula de yoga com uma prática meditativa.
Um programa presencial ou online que oferece uma imersão em mindfulness, com sessões que o guiam a encontrar equilíbrio emocional, clareza e serenidade. Com grupos ou em sessões individuais, o Programa 8 Semanas Mindfulness ajuda você a cultivar uma nova relação com suas emoções e a viver de forma mais leve e consciente.
No Programa Eleve-se com Mindfulness , seguimos a abordagem do MTI (Mindfulness Training International) , que mostra que mindfulness é simples, fácil e acessível – nada de complicação.
Aqui, você desenvolve essa habilidade de forma prática e natural, aprendendo a trazer mais presença, equilíbrio e leveza para o dia a dia.
🔹 Por que isso é importante?Porque a mente agitada, o estresse e a ansiedade muitas vezes nos impedem de viver o momento presente.
🔹 O que você ganha?Mais claro mental, foco e bem-estar emocional, além de um novo jeito de se relacionar consigo mesmo e com a vida.
🔹 Como fazemos isso?Com práticas guiadas, reflexões e exercícios simples, que cabem na sua rotina e transformam seu dia a dia.
Se você sente que está sempre no piloto automático ou quer mais calma e presença na sua vida, esse programa é para você! 🚀💙Oferecemos treinamentos que promovem uma cultura organizacional mais saudável e produtiva. Nossas sessões de mindfulness ajudam empresas a gerenciar o estresse, melhorar o foco e promover o bem-estar emocional no ambiente de trabalho.
Um grupo online para quem busca manter a prática de mindfulness e meditação com consistência e apoio mútuo. No Coletivo Flow, você encontrará inspiração, orientações semanais e um espaço de partilha para o seu processo de autoconhecimento.
Levamos reflexões transformadoras para eventos, escolas e empresas, abordando temas como resiliência emocional, práticas de mindfulness e o poder da presença. Com nossas palestras, inspiramos cada participante a cuidar do próprio bem-estar e viver com mais leveza.
Histórias que conectam....
"Consegui identificar sentimentos que até então desconhecia sentir, deixe os de lado e não percebia o quanto afetava minha vida. Eu percebi que preciso dar mais importância ao que sinto, principalmente em minhas relações interpessoais. Eu recomendo o programa pois possibilita o autoconhecimento, o que favorece o enfrentamento das questões do dia a dia.""
Fernanda
Histórias que conectam....
"Principal mudança positiva na minha vida! Consegui ver a fragilidade, e me despertou um sentimento de gratidão e acolhimento. Consegui ver que cada pessoa tem o seu tempo. Se eu quero ver a mudança nas pessoas, primeiro tenho que mudar o olhar com que as vejo, e promover pequenas mudanças e deixar as situações que o próximo veja por si próprio, vendo o que é possível mudar. Eu estarei do lado para ajudar qualquer que seja essa pessoa."
Rildo
Histórias que conectam....
“Percebi claramente a consciência dentro de mim, a memória melhor. Cada princípio do Programa que apliquei na minha vida (no mundo lá fora) foi consciente, eu sabia o que estava fazendo porque aprendi aqui. Por consequência, acalmei pessoas no trabalho, ouvi pessoas solitárias, tive calma com meu filho, ouvi os sons a minha volta (natureza). Meu corpo relaxou, as dores sumiram. ”
F. Lima- 39 anos
Histórias que conectam....
"Comecei a dormir muito melhor e acordar descansado; além disso, comecei a me perceber nas situações de estresse, o que tem me permitido não ser tão afetado por elas. Meu ânimo melhorou e minha percepção das situações e das pessoas também. O Programa vai muito além do autoconhecimento; ele permite que nos percebamos, nos entendamos melhor e sejamos mais amorosos e generosos conosco."
R.G - 42 anos
Histórias que conectam....
"Sinto mudanças na questão de entender e observar o que meu corpo está querendo dizer. É uma presença real no momento. Na minha vida pessoal, percebo que as coisas estão onde deveriam estar, que temos que ter compaixão e amor para enxergar mais leve a vida. Estamos em um mundo onde as pessoas perderam as suas conexões com tudo e o programa nos serve como uma bússola para nos guiar para uma conexão conosco mesmos e com o mundo de uma forma mais leve e gostosa de levar."
M. Miranda- 38 anos
Nossa História
Eleve-se nasceu de uma experiência pessoal e transformadora. Eu, Ione Ferreira Custódio, vivi de perto os impactos do estresse e da ansiedade, e percebi que precisava de uma mudança.
Com mindfulness e yoga, encontrei uma nova forma de viver – com leveza, presença e um profundo respeito pelo meu próprio ritmo.
Inspirada por essa transformação, criei a Eleve-se para compartilhar com outras pessoas esse caminho de autoconhecimento e equilíbrio.
Aqui, você encontrará mais do que aulas; encontrará um ambiente seguro para explorar seu potencial, superar desafios e viver com mais alegria.
Nossa Essência
Na Eleve-se, acreditamos que o bem-estar é algo construído de dentro para fora. Nosso propósito é oferecer práticas que ajudem você a cultivar paz interior e confiança, para que cada dia seja uma expressão da sua verdadeira essência.
Gentileza
Tratamos cada cliente com empatia e respeito, oferecendo um ambiente seguro e acolhedor onde eles podem se desenvolver no próprio ritmo.
Autenticidade
Incentivamos cada pessoa a ser ela mesma e a se expressar genuinamente, respeitando suas particularidades e honrando a própria jornada.
Resiliência
Inspiramos confiança na capacidade de cada um para lidar com os desafios da vida de forma equilibrada e consciente, construindo força emocional e mental.
Leveza
Acreditamos na importância de cultivar a paz e o bem-estar, oferecendo ferramentas que ajudam a viver com menos pressão e mais presença.
Transformação
Buscamos ajudar nossos clientes a evoluírem continuamente, adotando uma vida plena e intencional, com menos pressa e mais propósito.
Conheça nosso Podcast
Inspire-se com as práticas guiadas e conversas sobre bem-estar, autoconhecimento e mindfulness.
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